Mon corps est le vĂ©hicule avec lequel je navigue dans la vie, et pourtant je perds souvent de vue sa prĂ©sence, jâoublie que mes Ă©motions sây expriment, je ne rĂ©alise pas que je peux lâĂ©couter pour mieux le connaĂźtre et moins le contraindre.
LâAntigym que jâexpĂ©rimente avec Priscilla â dans la douceur et la lenteur â est un entraĂźnement Ă cette Ă©coute de mon corps, par la mise en mouvement et lâattention aux sensations rĂ©sultantes. Câest aussi un moment de pause oĂč je mâautorise Ă retrouver mon rythme, et non pas celui imposĂ© par notre sociĂ©tĂ©. Depuis plus de trois ans de pratique, jâai vu diminuer significativement la frĂ©quence et lâintensitĂ© de mes tensions lombaires et cervicales. Contrairement Ă ce que son nom donne Ă croire, lâAntigym peut ĂȘtre complĂ©mentaire dâautres pratiques telles que la gym, le yoga, le chi gong,⊠Câest de cette façon que je le vis, constatant les rapprochements : lâimportance donnĂ©e Ă la respiration, les Ă©tirements par paires de muscles antagonistes, et lâĂ©coute des sensations pour apprendre Ă connaĂźtre les diffĂ©rentes parties de mon corps aussi bien profondes que superficielles.
Un territoire à explorer, et surtout une façon de prendre soin de soi !